Objectius de l'entrenament
Objectius de l'entrenament
Els objectius dels entrenaments amb persones grans serà poder aconseguir:
FORÇA
EQUILIBRI
COORDINACIÓ
ELASTICITAT
ESTIRAMENTS
Embedded Files
Beneficis de l'entrenament de força
Beneficis de l'entrenament de força
La realització d'un entrenament de força i mobilitat en persones grans aporta molts beneficis:
Ajuda a conservar l'estructura dels ossos i els músculs en millors condicions, contrarestant els canvis pels efectes de l'edat.
Millora la mobilitat, el funcionament físic i el rendiment en les activitats de la vida diària.
Contribueixen en la prevenció de lesions i caigudes.
Millora el benestar psíquic,social i la qualitat de vida.
Beneficis de l'entrenament d'elasticitat
Beneficis de l'entrenament d'elasticitat
Millora el rendiment físic i redueix el risc de patir lesions.
Redueix molèsties articulars i millora la postura.
Redueix el risc de dolor a la part baixa de l'esquena.
Augmenta el flux sanguini i de nutrients cap als teixits.
Millora la coordinació muscular.
Beneficis de l'entrenament cardiovascular
Beneficis de l'entrenament cardiovascular
Redueix el risc de malalties cardiovasculars
L'exercici influeix sobre el nostre humor
Millora el desenvolupament hormonal i preveu malalties metabòliques
Ens facilita la pèrdua de pes
Millora el rendiment cerebral
Importància dels estiraments
Importància dels estiraments
Millora la teva postura corporal
Ajuda a millorar la ventilació pulmonar
Augmenten l’agilitat física i la coordinació
Prevé la fatiga
Manté les articulacions i els músculs sans
Prevé lesions
Page updated
Google Sites
Report abuse